广西柳州美容美发培训

来源：柳州创意美容美发职业培训学校 时间：2019-05-07

　　柳州创意美容美发培训学校是一个从2001年5月18日创办的老牌连锁学校，被社会与行业内誉为“广西美发师、美容师、化妆师与人物形象设计师的摇篮”;目前在广西的南宁、柳州、桂林、玉林等重要城市均开办有连锁学校以及美发店面;“创意学校”是一个由原柳州美发行业名店“创意美容美发中心”基础上创建的，广西的集发廊店面连锁 + 学校连锁二者资源优势整合的美容美发连锁企业，拥有近20年宝贵的店面实战技术与经营经验。

　　显然，想更消耗脂肪，就要让身体消耗热量的效率加快，基础的办法，就是提高基础代谢率。有这几个方法可以使用：

　　1、 坚持吃早餐。因为早晨人体的代谢水平强，早餐可以激活人体的代谢活动，不吃早餐等于一整天代谢活动都将变得低迷;

　　2、 多吃蛋白质。人体消化蛋白质时需要动用更多热量，有助于提高消耗脂肪的效率;

　　3、 注意补铁。如果血液中铁含量不够，运送给细胞和器官的氧气也会不够，就会影响代谢活动进行;

　　4、 多喝水。水分也是人体代谢活动的重要参与物质，所以想加速消耗脂肪，喝水不可少。

　　还有，脂肪也并不是那么顽固，要调动脂肪参与供能，有氧运动也是一把好手。

　　有氧运动可以让脂肪直接参与供能，尤其在时间够长、强度中等的运动中，脂肪消耗的速度能达到平常的10倍，甚至脂肪合成的速度也会被减缓。进行有氧运动方式也很多，慢跑、骑车、游泳、跳绳都是简单且的方法，建议每周安排4~5天参加有氧运动，并且每次运动好维持30分钟以上。

　　了解了脂肪的来龙去脉，相信你也能更加明白减肥应该如何着手。其实脂肪一点都不可怕，只要用科学方法对待，就一定可以打败它。