福州化妆美容培训学校

来源：福建娅蔓妮美容化妆学校 时间：2019-05-07

　　福州娅蔓妮职业培训学校于2000年正式成立国际专业化妆训练学校，福州娅蔓妮化妆学校占地1000多平方米，教学设备完善，师资力量雄厚，举办之课程获认可，为有志投身于美容界人士提供专业及全面之培训并推荐、分配、辅助创业。本学院亦与多所学府及社会服务机构联办美容、化妆等专项人才、大众女性素质教育等国际标准级课程，屡获质量口碑。

　　师资团队：

　　高、精、严、细，以严谨的培训质量取信于你，以独特的授课方式受益于你，以诚挚的态度服务于你。

　　教学特色：

　　领航于市场培训前列，多元化的实战教学，提供市场潮流需求的课程领域，为锐意投身美容行业人士，设定完善的职业生涯规划，全方位的授课念。

　　单纯的节食减肥真的有效吗?

　　要减掉一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡，单纯靠节食的话，假设每天少摄入500大卡，那么大概需要15天才能减去1公斤。500大卡，大概就是1个可颂面包多一点。

　　成年人每天的基础代谢少也有约1200大卡，也就是我们低限量的饮食摄入热量要增加1200大卡，如果仅靠节食每天要少摄入102卡，那几乎就是什么都不吃了，这样的节食肯定会对身体造成健康上的影响。光靠节食这是不可能完成的任务，即使能减掉对身体也会造成实质性的影响。

　　而且，在节食减肥的初期，减少的脂肪含量微乎其微，少的基本都是肌肉蛋白质和水分。一斤的肌肉蛋白质要结合三斤半的水分，所以节食减肥者们会很欣喜的发现只要节食一小段时间，体重哗哗的往下掉。但是这种方式是会损害咱们健康的。

　　饮食方式

　　不要让心情左右你的食欲

　　男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多，这对减肥中的人来说是大忌。女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。

　　向零食说ByeBye

　　肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!