福州美容美甲培训学校

来源：福建娅蔓妮美容化妆学校 时间：2019-05-02

　　福州娅蔓妮职业培训学校于2000年正式成立国际专业化妆训练学校，福州娅蔓妮化妆学校占地1000多平方米，教学设备完善，师资力量雄厚，举办之课程获认可，为有志投身于美容界人士提供专业及全面之培训并推荐、分配、辅助创业。本学院亦与多所学府及社会服务机构联办美容、化妆等专项人才、大众女性素质教育等国际标准级课程，屡获质量口碑。

　　办学宗旨：

　　以就业为基础，以实力打造人才为准则，以追求卓越为过程，以助您走向成功之路为我们的终目标。

　　师资团队：

　　高、精、严、细，以严谨的培训质量取信于你，以独特的授课方式受益于你，以诚挚的态度服务于你。

　　教学特色：

　　领航于市场培训前列，多元化的实战教学，提供市场潮流需求的课程领域，为锐意投身美容行业人士，设定完善的职业生涯规划，全方位的授课念。

　　一、保持正确的小腿走路姿势

　　走路的时候，应该后脚掌先着地，再到前脚掌，脚掌要保持落地平稳，不能一侧一侧的来，不然小腿的发力点不一样，小腿肌肉就会容易变形和变粗壮了。

　　二、运动过后小腿要拉伸

　　很多人运动过后小腿是不习惯拉伸的，拉伸有放松的作用，还会促进乳酸的分泌，减缓肌肉的酸痛，小腿肌肉不拉伸，肯定会越锻炼越紧致，从而导致小腿变得粗壮。

　　三、小腿的脂肪一定要减

　　脂肪是罪魁祸首，对于肥胖人群来说，他们的小腿变粗就是脂肪在作祟。减脂必须全身一起减，只有这样，小腿的脂肪才能减掉，当小腿的脂肪日益减少时，那小腿看起来自然就会瘦得多了。

　　瘦腿其实跟减肥是没冲突的，瘦腿应该是跟减肥相辅相成的。

　　因为小腿变瘦肯定是小腿的脂肪变少，但是单纯地锻炼小腿，对瘦小腿的效果并不会很好。因为脂肪是周身性的分布，要减脂必须全身一起减，比如多做有氧训练，或有氧与无氧相结合的训练。

　　可能有的人认为两者有冲突是因为，瘦腿是锻炼肌肉，肌肉变得粗壮，那么小腿看起来就会胖好多，这与减肥看起来的效果是相矛盾的。其实不然，锻炼小腿肌肉的同时，只要能够做到拉伸放松，小腿通过锻炼之后只会看起来越来越紧致，并不会看起来很胖。