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西安普拉提瘦身培训哪家好

来源:资阳新东方出国留学 时间:2019-03-09

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  Q1.普拉提一般是在什么时间进行练习效果好?练习前需要做哪些准备?而练习后应该注意哪些事项?

  这取决于你的训练目的。

  如果是为了减肥塑形,建议在早晨练习。因为在这个时段进行普拉提的训练,会提高一整天的新陈代谢,也就是这的消耗会高于前。如果在晚上进行练习,白天一整天的消耗没有变化,仅仅在晚上提高了消耗,整体基数要小得多。

  但如果练习的目的是增长肌肉或改善损伤,建议在下午2-4点进行练习,因为此时肌肉的状态。需要注意的是,练习前和练习后45分钟内都不要进食,因为普拉提有大量腹部的练习,进食后训练会让身体不适。

  另外如果女性在生理期,那么至少在量多的三天不建议做普拉提的训练。因为普拉提全部是要求调动腹部肌肉的练习。

  Q2.日常缺乏运动的人,都希望自己的身体线条紧致匀称,并且有健康的肌肉感,如果跑步或做器械训练与练习普拉提让身体变成有肌感,哪一种更适合女性线条美感修炼?

  西安普拉提瑜珈培训研究调查表明,在运动时如果能调动身体更多的肌肉参与,就能更好的提升运动效果。同时,匀速舒缓的运动,对塑形的效果更好。因此我们建议,可以先进行普拉提的运动,再进行跑步的练习或其他练习。

  因为普拉提的动作相对更加舒缓,可以调动更多肌肉参与,同时帮助改善错误的身体姿态,从而在跑步时也能保持良好正确的体态,消耗更多的热量。

  Q3.很多人因为对普拉提不了解,而不去选择锻炼,您能告诉我们修炼普拉提直观的好处有哪些?

  通过西安普拉提瑜珈培训的训练,可以改善身体姿态使其更优美,尤其对女性的纤腰和丰臀有非常理想的效果。而对于有慢性损伤的人群,如办公室人群,腰背痛,肩颈痛的人群,经过一两次普拉提的训练,就会看到良好的效果。


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