济南哪家肚皮舞培训很专业

来源：济南纤然国际舞蹈学校 时间：2019-02-27

　　济南哪家肚皮舞培训很专业？济南肚皮舞培训是济南的舞蹈交流培训机构，有着科学、、专业的舞蹈培训体系。目前培训舞蹈种类有中东肚皮舞、印度瑜伽、俄罗斯舍宾形体等。

　　教学目标：

　　培训专业的舞蹈教练，以规范的教学，掌握正确规范的动作和理论后，

　　济南肚皮舞培训培养学员个人魅力和教学素养，科学的规划集体课程，增强实际教学能力。

　　可能会有人知道跳肚皮舞是可以减肥的，但是估计真正用肚皮舞这种减肥法来减肥的人不多，可能有些人觉得肚皮舞不好练习吧。为此，小编在这里为大家讲解一下跳肚皮舞减肥的几个动作应该怎样做才有效。

　　动作一

　　站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部轻轻的后翘，让腰部有一个凹线，这是基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外。接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。

　　动作二

　　同样保持基本的站立姿势，双脚自然的分开，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身，接着胯骨自然的移动到左侧，换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体，既能锻炼到腰部，也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。

　　动作三

　　站在原地，双脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向前移动，收回。向左移动，收回。向后移动，收回。向右移动，收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习，能够非常有效的减少腰腹部的赘肉，塑造美好的曲线。

　　上面这三个基本动作是练好肚皮舞的基本要求，也是肚皮舞的基础，如果你想用肚皮舞来减肥的话，上面的这几个基本动作一定要练熟，济南肚皮舞培训欢迎你。