苏州哪里有中老年瑜伽班

来源：苏州新东方日本留学 时间：2019-02-22

　　瑜伽，是被打上“高雅时尚”标记的一个健身项目，不少中老年人也很喜欢，随着室外气温持续降低，有不少人将运动健身的场所移到了室内。许多中老年人将动作较为舒缓、又可调养身心的中老年瑜伽作为冬季健身的。

　　下面跟着苏州老年瑜伽班一起欣赏一下老年瑜伽的震撼体验吧!

　　瑜伽与年龄无关，只要你想练，什么时候开始练都不晚!

　　76岁刘阿姨就是瑜伽的拥趸之一，每周她都会到瑜伽班上课、练习，对各个瑜伽动作一点都不发怵，做起来游刃有余。

　　苏州老年瑜伽班开幕式陈总致辞

　　悠丽瑜伽法人&教学总监

　　玛尼瑜伽举办老年瑜伽工作坊，特邀瑜伽大师——悠丽导师授课老年瑜伽的精髓。

　　玛尼献花感谢老师

　　课堂精彩记录

　　高年龄在玛尼

　　苏州老年瑜伽班老年人练瑜伽的好处

　　●可增强骨骼力量 瑜伽中一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别对绝经后妇女更有好处。

　　●可保持年轻态 瑜伽的一些动作和呼吸法会让体内器官保持年轻，也会让皮肤更有弹性和光泽。

　　●能塑造体型、减肥 练瑜伽可以燃烧脂肪，甩掉赘肉，长期坚持练能让肌肉变得更加的紧实。

　　●能消除疲劳、释放压力 瑜伽呼吸法，能通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除压力和疲劳。

　　●可预防或缓解4种疾病

　　防治关节炎：据相关研究，关节炎患者每周瑜伽一次可有效缓解疼痛。

　　降低肺炎发病率：瑜伽能增加肺活量，增强肺部活跃性，从而降低肺炎发病率。

　　预防心脏病：经常练瑜伽可使血液循环速度相对较快，从而降低心脏病风险。

　　可预防老年痴呆：研究表明，每周练3次瑜伽，能提升记忆力和弹性思维，预防老年痴呆。