新闻详情

太原哪里的瑜伽健身培训比较专业

来源：太原圣珈瑜伽时间：2019-02-20

　　太原哪里的瑜伽健身培训比较专业？太原圣珈瑜伽馆，自2013年8月成立进入山西市场以来，深受市民的青睐，会员总数近1500人，圣珈瑜伽山西总部，面积300多平方米，是全市专业瑜伽教练、导师培训学院，常年开设经典哈他瑜伽、特色空中瑜伽、排毒汗蒸高温瑜伽，及众多特色项目包括塑形球瑜伽、心灵安抚疗养瑜伽、烛光冥想瑜伽、专业理疗瑜伽、空中瑜伽、肚皮舞等!太原圣珈瑜伽馆中国总部成立于2003年，十几年的精益求精，800多家专业的瑜伽会所，十多家学院，培养出千千万万的专业人才，瑜伽路上圣珈可谓桃李满天下，导师团队在不断研究与实践中各种特色瑜伽逐步在各会所开展起来，并得到会员的认可与好评!各会所内拥有众多瑜伽教练，均获亚太国际瑜伽协会认证的等级证书，并长期驻馆从事瑜伽的教学及指导工作。

　　太原圣珈瑜伽馆瑜伽老师告诉学生，练习小时不能吃东西。这是对的，因为如果你倒立、扭转的时候胃里有东西，肯定是不舒服的，做那些动作需要血液，消化系统里就缺乏血液去消化。但是，如果你课定要吃点东西——如果你新陈代谢比较快，2个小时不吃东西也会饿。那么，你好避免吃难消化的脂肪类和蛋白。今天小编在这里列出7类食物，练习瑜伽前不能吃哦，一起来看看吧。

　　1.坚果和种子类

　　坚果和种子类食物非常有营养，同时也有很多脂肪和蛋白质，不适合练习前吃。你可以吃些树莓，更容易消化。

　　2.油炸类食物

　　我们都体验过，油炸类食物很难消化，比如薯条和炸鸡。吃了之后几个小时都不觉得额。如果练习时肚子里都是这些食物，肯定不舒服。可以吃点黄瓜来代替。

　　3.芝士

　　芝士，即使是素芝士，也有很高的脂肪和蛋白质，消化的很慢。如果你想你的瑜伽练习更加轻盈，不要吃芝士。吃些黑巧克力来代替。

　　4.肉、鱼

　　健康的肉和鱼有很高的蛋白质，需要长时间消化，会让你的练习变得笨重。可以吃些米饼和苹果片来代替。

　　5.牛油果

　　牛油果有很高的营养价值，同时含有很多脂肪，需要长时间消化，所以练习前不要吃。可以吃些葡萄、芹菜杆和水蒸的蔬菜。

　　6.很油腻的酱汁

　　有些食物看起来很健康，其实还有很多脂肪和油分，比如沙拉酱、鹰嘴豆泥或者其他酱汁。这些食物，很美味，也会停留在你胃里很久。可以吃些低糖的水果来代替。