苏州相城区瑜珈培训哪家专业

来源：娄底新东方出国留学机构 时间：2018-12-27

　　苏州瑜珈培训分享：女性练习力量型瑜伽有好处。

　　1、提高基础代谢率：力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长，使形体匀称，更富女性曲线美。

　　2、增强免疫力，延缓衰老：骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

　　3、 提高骨密度：进行力量练习，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力，还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

　　4、提高肌肉弹性：女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

　　5、提高心理耐受力：力量练习需要敢于挑战困难、自我的勇气，美体塑形的同时也提高了心理素质。

　　所以，只要有一定基础的瑜伽爱好者(以学过1-3个月传统瑜伽者为宜)，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

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