西安专业的瑜珈培训中心都在哪里

来源：资阳新东方出国留学 时间：2018-12-22

　　西安瑜珈培训认为：对于女性来说，盆腔是很重要的一个身体部位，里面有很多脏器，我们可以通过练习一些瑜伽体式，使核心周围更有力量，并且改善左右盆骨高低不对称现象。

　　1、起跑式

　　双腿并拢站立于垫后方，右脚向前迈步，右膝盖弯曲，大腿平行于地面，左腿向后用力向后蹬直，大腿根部往上，脚跟抬起，脚尖着地，双手放在垫上，摆正盆骨，保持一分钟，以强化盆底肌肉力量，换侧练习。

　　2、单腿下犬式

　　从下犬式进入，右腿向上向后抬起，脚尖回钩，摆正盆骨，左脚踩实地面，双手踏实地面，保持一分钟，检侧练习。此体式可锻炼我们盆骨周围的肌肉群，加强盆骨力量。

　　3、树式

　　双腿并拢站立于垫子，右脚抬起，膝盖向外打开，右脚掌抵住左大腿内侧，形成相互作用的力量，摆正骨盆，腰背挺直向上，双手向上伸直。

　　西安瑜珈培训校内开设兴趣班、私教、教练班、进修班、大师课、公益课等课程，及的瑜伽老师在这里都能找到适合你的课程，毕业后会有专属的就业办推荐就业，由内部的教培导师不定期开展0元的公益课，建立长期学习交流的平台，成就你的瑜伽之梦。

　　创新的授课模式

　　“主教+助教”，统一授课，分组练习矫正，细心辅导每一位学员

　　系统的理论讲解

　　瑜伽历史与发展、瑜伽解剖学、瑜伽心理学等，理解更深刻，眼界更开阔

　　理论+实践并行

　　实践+典型案例问题分析，解决以后带课时可能遇到的所有典型问题

　　0元二次进修

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