福州哪里有专业的理疗瑜珈培训馆

来源：福州释然瑜伽培训学校 时间：2018-12-22

　　福州瑜珈培训认为：对于女性来说，盆腔是很重要的一个身体部位，里面有很多脏器，我们可以通过练习一些瑜伽体式，使核心周围更有力量，并且改善左右盆骨高低不对称现象。

　　1、起跑式

　　双腿并拢站立于垫后方，右脚向前迈步，右膝盖弯曲，大腿平行于地面，左腿向后用力向后蹬直，大腿根部往上，脚跟抬起，脚尖着地，双手放在垫上，摆正盆骨，保持一分钟，以强化盆底肌肉力量，换侧练习。

　　2、单腿下犬式

　　从下犬式进入，右腿向上向后抬起，脚尖回钩，摆正盆骨，左脚踩实地面，双手踏实地面，保持一分钟，检侧练习。此体式可锻炼我们盆骨周围的肌肉群，加强盆骨力量。

　　3、树式

　　双腿并拢站立于垫子，右脚抬起，膝盖向外打开，右脚掌抵住左大腿内侧，形成相互作用的力量，摆正骨盆，腰背挺直向上，双手向上伸直。

      福州瑜珈培训班的所有核心主教老师均为全美瑜伽联盟注册老师(RYT)，的授课经验，强大的师资团队，让每一位到此学习的学员或会员，都能因材施教，学有所成。并且每年不定期，导师团队教学相长，会在外跟随瑜伽大师或掌门传承人不断精进学习，使每一次的课程都有更新的理念和技能传授。

　　通过专业的课程设计和人性化学员服务,力求让每一位加入的学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想。

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