南宁孕妇瑜珈培训班哪家好

来源：南宁中印瑜伽学院 时间：2018-12-22

　　很多妈妈为了宝宝的健康，孕期都不会去吃药，生了病也是自己扛着，但就算不吃药，生病对孩子也还是会有影响的。所以在开始，我们就应该杜绝可能的问题，如均衡饮食，定期运动等。现代不少妈妈们用瑜伽来代替运动，那么孕期瑜伽有哪些注意点呢?南宁瑜珈培训来告诉您：

　　孕期和月子里的大量进补让幸福中的新妈妈身材走样。塑形瑜伽可以很快排除子宫内的淤血，将松弛的腹部及时练得恢复弹性，有许多瑜伽姿势还可以将因生产而松弛的产道练得更紧，以便于产后生活质量的提高。一些身体扭转的姿势，能消除两腰侧壁的多余脂肪，同时按摩腹部内脏器官，也能增强脊柱的弹性;做一些俯卧后仰的姿势，能将臀部重心上移。

　　产后瑜伽好等月子过后。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，产后联系瑜伽可以让新妈妈体型窈窕、母乳充裕、体力充沛。

　　建议准妈妈可以在孕13-28周时做孕妇瑜伽，在28周后主要以冥想为主，辅以简单的瑜伽体位法练习!

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　　通过专业的课程设计和人性化学员服务,力求让每一位加入的学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想。

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