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无锡北塘区健身教练培训学校寒假班大约什么时间报名

来源:德阳童程童美少儿编程学院 时间:2018-12-21

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  1、抗阻力训练:相关术语,抗阻力训练的原则,各肌肉抗阻力训练手段,器械使用(固定器械使用,自由器械使用)

  2、伸展运动:静态拉伸和PNF拉伸,浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂,臀部)拉伸方法

  3、有氧运动:跑步技术,踏板技术,多功能仪,跳绳技术,有氧运动注意事项

  4、形体训练

  5、模拟教学

  6、私教一对一教学、私教小团队教学演练


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