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西安碑林区寒假学习健身教练需要多少钱

来源:乐山新东方前途出国留学 时间:2018-12-14

  西安健身教练培训专注培养全能型健身人才,课程以团操为特色,私人教练为核心的健身教练培训,多项课程可供大家选择,不管你选择团课还是私教,都能让你成为健身房较受欢迎的健身教练。




  私人健身教练基础理论(90课时)

  中力健身针对学院开展全能私人教练培训,新人需要从基础的理论知识开始学习,逐步掌握私人教练核心技能,基础知识中运动解剖学是必须掌握的专业理论知识,肌肉机构、功能对于后期掌握课程有重要的作用,只有掌握理论知识,才能从原理上掌握私人教练各项技能,以及在实施健身计划时,如何针对不同人群,例如老人、孕妇、甚至是儿童,制定针对性训练

  一、运动解剖学

  1.运动系统:骨骼系统和肌肉系统。骨骼,骨骼肌,训练动作的解剖学分析

  2.呼吸系统:呼吸道,肺部,健身运动对呼吸系统的影响

  3.心血管系统:心、血管,健身运动对心血管系统的影响

  4.神经系统:神经系统概述,健身运动和神经系统,本体感受器

  5.人体的生长发育:人体生长发育的规律,影响生长发育的因素,

  二:运动营养学

  1.运动营养基础:宏量营养素,微量营养素,运动与水,运动与能量

  2.健康膳食指导:运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡

  3.营养与健身运动:健身运动与能量平衡,健身运动的合理膳食营养,不同健身人群营养需求

  4.常见的运动营养补剂:增加肌肉合成代谢与肌力补剂,促进能量代谢的营养补剂,疲劳消除与体能恢复的补剂,减轻与控制体重的运动补剂,运动补剂补充的误区

  三、运动生理学

  1.运动的能量代谢:运动状态下的能量代谢

  2.肌肉活动:肌肉收缩与缩张原理,肌纤维类型与运动能力

  3.血液循环:心脏生理,血管生理,心血管活动的调节,运动训练对心血管功能的影响

  4.肌肉力量:肌肉力量的训练

  5.有氧工作能力:有氧耐力训练

  6.速度和无氧耐力:平衡、灵敏与柔韧、运动过长中人体机能状态的变化

  7.健身运动与生理学:肥胖与体重控制,体适能与运动处方,慢性疾病患者与运动

  四:运动生物力学

  1.人体动作结构的生理学基础:人体动作结构的基本形式,人体动作机构的动作系统,人体运动系统的技能特征,骨骼、关节、肌肉的特征。

  2.人体运动的平衡与稳定

  3.人体平衡的力学条件

  4.肌肉力量训练的基础原理与应用

  五:健康体适能

  1.肌力与肌肉耐力

  2.心肺功能

  3.人体组合百分比

  4.柔韧性测试

  六:训练原则和训练计划的制定

  1.健身计划制定:针对不同人群需要制定相对应的健身计划

  2.饮食计划制定:针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划

  七:健身行业介绍

  1.健身教练的概念

  2.健身教练的职责

  3.健身教练的职业发展

  4.健身教练必备素质



  西安健身教练培训专注培养全能型健身人才,课程以团操为特色,私人教练为核心的健身教练培训,多项课程可供大家选择,不管你选择团课还是私教,都能让你成为健身房较受欢迎的健身教练。


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