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武汉洪山区健身教练培训学校寒假招生

来源:南宁东方启音语言康复中心 时间:2018-12-12

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  私人教练基础实践(90课时)

  私教课程实战技术及指导方法、针对身体肌肉的训练方式,包括表层肌肉,深层肌肉,固定器械使用,自由器械使用,以及肌肉拉伸,放松。私人健身教练不仅要掌握专业的力量训练,还要掌握常见的有氧训练方法,以及如何针对不同人群制定健身计划,实施健身计划,本课程有山西健美刘云老师亲自授课

  1、抗阻力训练:相关术语,抗阻力训练的原则,各肌肉抗阻力训练手段,器械使用(固定器械使用,自由器械使用)

  2、伸展运动:静态拉伸和PNF拉伸,浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂,臀部)拉伸方法

  3、有氧运动:跑步技术,踏板技术,多功能仪,跳绳技术,有氧运动注意事项

  4、形体训练

  5、模拟教学

  6、私教一对一教学、私教小团队教学演练


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