郑州二七区口碑比较好的健身教练学校寒假班

来源：郑州九六健身教练培训学校 时间：2018-12-12

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　　私人教练基础实践(90课时)

　　私教课程实战技术及指导方法、针对身体肌肉的训练方式，包括表层肌肉，深层肌肉，固定器械使用，自由器械使用，以及肌肉拉伸，放松。私人健身教练不仅要掌握专业的力量训练，还要掌握常见的有氧训练方法，以及如何针对不同人群制定健身计划，实施健身计划，本课程有山西健美刘云老师亲自授课

　　1、抗阻力训练：相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用(固定器械使用，自由器械使用)

　　2、伸展运动：静态拉伸和PNF拉伸，浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部)拉伸方法

　　3、有氧运动：跑步技术，踏板技术，多功能仪，跳绳技术，有氧运动注意事项

　　4、形体训练

　　5、模拟教学

　　6、私教一对一教学、私教小团队教学演练

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