郑州中原区高温瑜珈培训哪里好

来源：郑州泰晟瑜伽培训学校 时间：2018-12-12

　　近有很多小伙伴打来电话咨询郑州瑜珈教练培训老师，问高温瑜伽真的减肥吧?答案你一定得看看!辣么，什么是高温瑜伽呢?

　　高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，

　　也叫热瑜伽或热力瑜伽。

　　指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽。

　　它由26种伸展动作组成，

　　属于柔韧性运动。

　　对体形锻炼、体态塑造有帮助。

　　那么这个高温瑜伽到底能不能减肥呢?

　　郑州瑜珈教练培训告诉你能，但有危险!

　　一般一次高温瑜伽需 90 分钟，

　　整套共有 26 个标准姿势，

　　整个过程需要在一间温度为 40°C 左右，

　　湿度为 40% 的房间进行。

　　26 个标准姿势

　　由于高温瑜伽，

　　能让体温升高出更多的汗，

　　一次锻炼之后确实会有体重下降，

　　但真正的减脂效果并没有多少，

　　主要就是脱水脱水脱水，

　　还容易热昏厥!

　　可能只会练成个灵活的胖子……

　　能加速体内新陈代谢?

　　只有出汗变多变快了，而已。

　　高温对于身体内代谢供能的反应，

　　并没有显著的促进作用。

　　糖的分解不会变快，

　　脂肪的消耗也不会变快。

　　多出汗不等于更减肥!

　　如果有练高温瑜伽的习惯，

　　可以督促教练，

　　减少每次锻炼时长至 60 分钟之内，

　　而且在锻炼过程一定要多多喝水。

　    练习高温瑜伽一定要在专业的老师指导下进行，方可事半功倍，喜欢瑜珈的小伙伴到郑州瑜珈教练培训来看看吧，电话：400-0875-056