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杭州上城区瑜珈培训机构哪家好

来源:杭州婵院瑜伽培训学校 时间:2018-12-06

      杭州瑜珈培训学校秉着负责的态度来开展空中瑜伽教学,这个培训后,可以开展空中瑜伽教学。  

      杭州瑜珈培训学校空中瑜伽老师经验丰富,老师正位知识强,编排科学,口令清晰精要,是真正有教学经验的实力教练,教授的内容实用。空中瑜伽本身是瑜伽教学,又是一种新型派别。

  杭州瑜珈培训学校空中瑜伽好处

  空中瑜伽吊床是特别棒的工具,每一种身体状况的人(包括身体疾病、老年人、儿童等)都可以通过正确选择找到属于自己的练习。

  脊柱的自然牵引效果。迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显,适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

  剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快身体代谢。在练习中,由于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量,达到强烈瘦身效果,同时激活“沉睡”中的肌肉,强化肌肉力量。

  减轻压力,收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,释放压力。缓解工作生活带来的疲惫,达到良好的减压效果。

  课程内容

  1.超过200个以上不同动作及变体的学习;

  2.瑜伽体式的正位、顺位,如何在空中更好的运用;

  3.科学利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正;

  4.空中瑜伽中呼吸的运用;

  5.如何运用口令和辅助手法保护大家,并更好的找到感觉;

  6.空中瑜伽课程的编排与教学技巧。

  特色课程

  1.肌肉募集训练、核心训练、肩带稳定训练。

  2.理论评估训练大腿与膝关节松解。

  3.无重力肌肉松解及肌群训练。

  4.利用呼吸解决肋骨外翻,单侧外翻,圆肩驼背等。

  5.针对颈部、肩部、腰部的医学悬吊理疗。

  瑜伽心得:

  瑜伽不是一种运动,而是一种身心的练习。每个人都有选择的权利,总有一部分人会喜欢某种派别,每种派别都会让人身心受益。不论教那种派别,老师都要专业、精进、安全、有爱。

     详情敬请关注杭州瑜珈培训学校,还可以直接拨打全国专线:400-0875-056

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