杭州上城区瑜珈培训机构哪家好

来源：杭州婵院瑜伽培训学校 时间：2018-12-06

      杭州瑜珈培训学校秉着负责的态度来开展空中瑜伽教学，这个培训后，可以开展空中瑜伽教学。　　

      杭州瑜珈培训学校空中瑜伽老师经验丰富，老师正位知识强，编排科学，口令清晰精要，是真正有教学经验的实力教练，教授的内容实用。空中瑜伽本身是瑜伽教学，又是一种新型派别。

　　杭州瑜珈培训学校空中瑜伽好处

　　空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人(包括身体疾病、老年人、儿童等)都可以通过正确选择找到属于自己的练习。

　　脊柱的自然牵引效果。迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

　　剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

　　减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。

　　课程内容

　　1.超过200个以上不同动作及变体的学习;

　　2.瑜伽体式的正位、顺位，如何在空中更好的运用;

　　3.科学利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正;

　　4.空中瑜伽中呼吸的运用;

　　5.如何运用口令和辅助手法保护大家，并更好的找到感觉;

　　6.空中瑜伽课程的编排与教学技巧。

　　特色课程

　　1.肌肉募集训练、核心训练、肩带稳定训练。

　　2.理论评估训练大腿与膝关节松解。

　　3.无重力肌肉松解及肌群训练。

　　4.利用呼吸解决肋骨外翻，单侧外翻，圆肩驼背等。

　　5.针对颈部、肩部、腰部的医学悬吊理疗。

　　瑜伽心得：

　　瑜伽不是一种运动，而是一种身心的练习。每个人都有选择的权利，总有一部分人会喜欢某种派别，每种派别都会让人身心受益。不论教那种派别，老师都要专业、精进、安全、有爱。

     详情敬请关注杭州瑜珈培训学校，还可以直接拨打专线：400-0875-056