南京江宁区健身教练培训学校收费大概多少钱

来源：杭州东方启音语言康复机构 时间：2018-12-04

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　　运动损伤与康复训练

　　常见不良体态(上交叉综合症、下交叉综合症、高低肩等)评估、拉伸、松解与功能恢复训练

　　常见运动损伤处理原则与方法(腰肌劳损、髋膝踝、肩肘腕)的评估与功能训练

　　运动防护(起源、损伤原则、身体姿态、动作模型康复运用、发现问题、评估问题解决问题)

　　康复发展方向(赛事保障、运动保护师、运动训练防护师、物理治疗师)

　　动态评估(肩部、脊椎、颈部、胸腰部、下肢)

　　训练计划设定(不稳定界面、接触面积、动作幅度频率、外界阻力、力臂长短)

　　处理思想(抑制拉伸过度兴奋的紧张的肌肉激活拉长松弛的肌肉纠正性训练)

　　私教普拉提

　　脊垫上普拉提动作，普拉提小器械使用，普拉提教学实操，普拉提姿态评估与矫正技术

　　随堂考核并布置课后作业，课程结束考核(普拉提理论普拉提历史概念训练原则普拉提在俱乐部的运用等)

　　体态评估(正面侧面反面、学员实际操作评估)

　　私教课程设计(上下交叉综合症小组讨论、下背疼痛、脊柱侧弯讲解)

　　训练方法与延伸(呼吸训练、神经控制肌肉的方法、核心控制拉伸方法、训练动作难度进阶与退阶、空间训练思维延伸)

　　动感单车课程

　　适合单车的运动人群

　　动感单车健身功能及原理

　　动感单车教练应具备的素质

　　动感单车骑行注意事项、骑行技巧、对音乐的理解

　　私教MMA综合格斗认证

　　基本脚步、拳法及腿法训练

　　持靶，打靶训练

　　拳法技巧(直拳摆拳勾拳)

　　腿法(横踢前蹬侧踹)

　　防守(闪躲格挡)

　　教学技巧(拳腿法组合实战训练体能训练)

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