西安孕妇专业瑜珈馆哪家好

来源：资阳新东方出国留学 时间：2018-12-04

　　孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。

     世界上纯净的东西是妈妈的心，它是世界上纯净之物，它可以打动神，它可以打动宇宙，它可以带来超乎极限的效果，妈妈的心是宇宙无限给所有有限生物强大力量。

　　西安瑜珈培训学校产后修复瑜伽工作坊

      这个课程、你将收获什么?

　　产后修复，已是当代女性日益关注的问题。产后黄金修复期6个月，我们可以做什么运动?瑜伽无益是好的修复方式，为什么呢?产后要分阶段进行修复吗?要分身体部位逐一进行修复吗?是的，因为必须先“修复”，再“塑形”，先拥有健康平衡的骨架与肌力后，你的塑形才是稳定的，可持续的。

　　产后修复—腹直肌修复

　　1、腹直肌分离检测

　　2、手法松解筋膜

　　3、腹直肌分裂手法练习及训练原理

　　4、锻炼腹横肌的方法

　　5、如何加大腹部摄氧量(如何更好的收紧腹部)

　　赠送：1、肋骨外翻课程 2、刀疤修复、妊娠纹修复

　　产后修复—骨盆回收练习

　　1、骨盆的肌肉解刨

　　2、收髋的原理和方法

　　3、骨盆变宽和大象腿、大肚子、腹部肥大、妈妈臀的关系

　　4、产后收髋跟妇科病、内脏下垂、盆底肌松弛的关系

　　产后修复——盆底肌练习 1、盆底肌的肌肉解刨 2、盆底肌的肌肉检测 3、盆底肌与大象腿、肥大臀部、妈妈臀部的关系 4、盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案 5、盆底肌、快肌、慢肌、电梯法的训练方法 6、私密修复、会阴加强紧致的方法

　　产后修复——紧致系列课

　　1、普拉提与瑜伽结合体式训练

　　2、紧致系列课程：美臀、美背、美胸、瘦大臂、瘦大腿

　　3、产后出现的所有不适、原因并针对问题的解决方案

　　4、产后机能修复和产后塑形的不同练习以及两者之间的链接,两者缺一不可

     这个课程、适合人群

　　1、期望深入了解女性瑜伽和孕产瑜伽的教练

　　2、想做私教的瑜伽老师

　　3、 医护人员、月子会所从业人员

　　4、产后妈妈们学习自我练习指导。

　　

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