福州专业的周末空中舞韵瑜珈培训班

来源：福州释然瑜伽培训学校 时间：2018-11-27

　　空中瑜伽前言：众多培训你如何选择?来福州看看吧，这里是每月都开设空中瑜伽培训班的地方，敢说：不满意，包退款的地方，这里是一个能让你教练技术水平提升的地方。

　　为什么空中瑜伽被众多外女明星狂热追捧?为什么空中瑜伽成为专业瑜伽馆的新项目?为什么会员特喜欢“李嘉欣一字叉”的感觉?为什么瑜伽教练争先恐后学习空中瑜伽?

　　概念篇●什么是空中瑜伽空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠!●

　　空中瑜伽特殊益处

　　1.易学、新颖、趣味(尤其针对脊柱有问题的会员)大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习;增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。

　　2.轻松倒立，安全接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族;通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态;更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善迅速;改善抑郁心情，调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来。

　　3.脊柱的自然牵引效果在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。

　　4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

　　5.轻松，快乐，减压减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影

　　。●对瑜伽馆的益处1.收集潜在客户名单的新利器：开设“空中瑜伽”新课程对于外界而言是专业的象征，并且借助“空中瑜伽”的强势营销，可持续的为瑜伽馆导入质量极高的潜在客户，我们再也不用怕潜在客户数量少的问题。

　　2.增强老会员的粘性：专业的瑜伽馆应该每个月更换一次课程，每个季度开发1-2节新课程;一成不变的课程和教学模式会使老会员产生练习疲劳，“空中瑜伽”就的的解决了这个困扰馆主多年的问题，易学、新颖、趣味

　　!3.增加新的赢利点：增开“空中瑜伽年卡、次卡”，与普通年卡区分开来，单独售卖;与普通年卡进行营销上的互动与互通，开发老会员的二次消费能力，持续的为瑜伽馆增收创造有利条件。招生篇邀你体验反重力飞行的感觉空中瑜伽的原理：空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互动性!空中瑜伽的感觉：我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉，包括伸展时有酸软及少许痛苦，而麻痹则是血液“截留”的现象，如果能忍受麻痹，完成体式后会感觉身体局部发热，这就是瑜伽的“气感”，有助于打通经脉，治疗身体劳损，排毒瘦身。你将学到什么?系统学习空中瑜伽的教授方法、技巧，安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程，使会员减压，减脂，治疗三效合一;四天的时间将学习近百种体式及变体，特别训练语言表达及课程编排思路，让你的教学丰满并深刻!报名资质拥有200小时哈他瑜伽教练证书或者2年以上瑜伽练习经验的瑜伽练习者、瑜伽老师、馆主

　　培训对象：

　　一、 从事瑜伽、普拉提、团操及相关工作的，如瑜伽馆主 、瑜伽教练，瑜伽会员等(有两年以上练习瑜伽的会员)

　　二、健美操教练以及热爱运动的习练者三、 事舞蹈，表演，模特，礼仪，运动员等工作的人员需要自我提升气质修养的四、对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等亚健康人群需要改善的......

　　教学大纲

　　：一：1、空中瑜伽的概况，关于空中瑜伽辅助工具的介绍

　　2、什么样的人不适合练习?常见的对空中瑜伽的误解

　　3、空中瑜伽的益处

　　4、空中瑜伽作用的原理

　　5、教授课程时常见的问题(会穿插在练习和讲解演练时

　　)6、体式部分：起始练习? 坐姿及扭转(简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花)? 猫式/牛式? 坐绳? 站绳? 幻椅式(进阶后弯)? 鱼式? 牛面式? 后弯式二：1、呼吸方式的选择(胸式呼吸、维罗玛呼吸、控制法的介绍)2、收束法介绍(收腹、收颌、会阴)3、体式第二部分：地面类体式? 站立腿部悬挂系列? 体前屈(90° 向下)? 悬挂猫/牛式? 下犬式? 双角式? 起跑式(后背、腿、膝、扭转系列)? 战士二式? 战士三式? 舞王式及变体4、语言的训练5、如何自我保护三：1、淋巴系统的概念2、核心肌群的概念3、体式第三部分：高空倒立? 倒立蝴蝶式? 倒立坐角式? 倒立鸽子式? 手倒立? 倒立鹰式? 倒立弓式? 高空坐角式? 飞行海跑式? 飞行蝗虫式? 平板系列(核心、大腿)、桌子系列4、不同需求人群的分析5、学会编排适合会员的课程6、让课堂充满互动和欢乐的氛围7、编排一堂属于你的空中瑜伽课

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