南京学习空中瑜珈的培训班

来源：南京静波瑜伽培训学院 时间：2018-11-20

　　空中瑜伽也被称为反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式，与传统的瑜伽相比，还可以享受漂浮半空中的乐趣。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。

　　空中瑜伽，是今年新增特色进修课，也是受欢迎的进修课之一。

　　空中瑜伽具有的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性，缓解甚至改善晕船、晕车现象。

　　南京空中瑜珈培训班教练告诉你空中瑜伽除了美还有哪些益处

　　1.轻松倒立，效果显著

　　接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

　　更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。

　　2.脊柱的自然牵引效果

　　在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。

　　3.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

　　在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。

　　不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

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