深圳健身培训多长时间瘦下来

来源：深圳启航浩之沙健身培训学院 时间：2018-11-15

　　前天的征集到现在才刚刚整理完，数量太多，我们深圳健身培训学院就分两次分享喽。

　　说真的，看了这么多坚持健身下来的人，除了身材的改变，更多还有颜值和自信的提升，好多人刚开始都是无聊玩玩，或者找个减压的方式，没想到就这么自然的坚持了下来。

　　健身容易坚持难，

　　但当你再多坚持那么一点时间，

　　看到身材的变化，

　　坚持还难吗?

　　看看这些把健身坚持下来的人，

因为没钱，长的丑，女朋友和我分手，无聊就健身，坚持了四年@A-王琦

　　从2015年5月底，大儿子的一次生病开始!突然觉得自己应该有个好身体才能更好的照顾家人，还有一丝小小的虚荣心希望能够恢复到年轻时候的身材，在短短的三个月时间我先完成了一个小目标，体重体型几乎恢复到末婚的状态!

　　几乎是每天上午必去健身房，时间在2个半小时左右。

　　2016年大连市形体A组第二名，健身小姐第三名，

　　2017年中国健身美臀大赛东北赛区，

　　2017年中国健身美臀大赛总决赛区，

　　2017年中国健身美臀大赛总决赛奖，

　　2017年中国年度健身榜样大赛上海分站赛城市健身达人。

　　@都在笑里

　　不健身，你永远都不知道自己有多帅!

　　@盗梦空间

　　2017年2月份开始走进健身房锻炼，断断续续到现在，近上班累没怎么练。。好标准引体向上26个，目前低迷期15个很勉强，腿有伤没怎么练腿。

　　健身5公斤目8公斤体脂13，健身已经融入了我的生活，变成了本能，不管是在一张椅子上还是外出火车上或是地铁，只要闲着，顶着害羞也要偷偷练练。

　　@宝贝姐

　　25岁和30岁的区别，十年后会更明显吧，嗯，健身十年，25岁的有氧身材与30岁的撸铁身材，体重差不多。

　　@90

　　健身1年多了，从简单的为了好看到不可缺少

　　@moore

　　开始减肥的导火线是以前认识的一位网友从我朋友的insta上翻出这张照片还把它发到自己的朋友圈上，才发现原来自己的身材如此不堪。那时18岁，现在23岁。@崎崎

　　不用说了，图一的那个胖渣就是健身前的我，图二重返"十八岁"的我是健身后的我，记得真正想去改变自己的时候，还是自己参加了公司举办的才艺和技能比赛，当我看到自己的外形与其他选手差异甚远时，减肥的想法便在我心中萌生，且自己也不断意识到，过度肥胖也让脂肪肝和胃病逐步找上门来。

　　于是，我踏上了健身这条不归路，两年的健身时光，我经历了减脂期，再由减脂逐步过度到增肌，同时刷脂后发现了自己有高低肩的问题，期间也不乏经历了通过功能性训练改善了自己的体态。

　　减脂及体态调整成功后，自己开始坚持科学的力量训练，并增加每周一次有氧运动，虽然肥胖时代已然离我远去，但是健身从未停止，因为我不断从中发现了乐趣，撸铁使我的基础代谢得以稳固，有氧使我不断提升心肺功能，拉伸和筋膜放松让我保持良好的柔韧性，健身的很多项目也缓解了自己工作的压力，同时配合好适当的饮食，让我得以享受良性循环的健康生活。

　　我想说，健身运动是靠谱的减脂方式，我用我的亲身经历向大家证明!

　　@圆.

　　健身接近兩年.一開始也會找藉口不想去.後來不知道怎麼成為愛好了.雖然現在還遠遠達不到我的目標.但我會堅持下去

　　@没肌肉的瘦子

　　健身勉强算两年，其实真正系统的练也就一年半，从出门没自信的死胖子，突然有觉悟了出去跑步控制饮食，虽然很不想动，但逼着自己出门就没法后悔了，毕竟我不带钥匙，硬着头皮瘦了60斤之后开始增肌，考进大专学体育，一年半体重长了30多斤，体型也从胖到瘦再到有型了