厦门的私人教练培训学校

来源：厦门九六健身培训学院 时间：2018-09-29

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　　i佳训练前蛋白质

　　乳清蛋白

　　研究确认，在训练马上开始前向肌肉输送--酸可以i大i程度地促进肌肉蛋白合成。乳清，这种你可以买到的消化蛋白i粉，此种功效就比其它任何蛋白都强。事实在于，厦门健身教练证书，乳清含有缩氨酸，这种物质能促进血液流向肌肉，并帮你在训练中维持更多的能量，而实现更好的泵血则只是额外的奖励而已。在训练0分钟之内，进食20克的乳清蛋白i粉。

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