长沙健身教练培训学校的课程安排

来源：长沙梦想青成健身教练培训学校 时间：2018-08-03

长沙健身培训时间安排?在政策红利和资本驱动下，我国健身产业表现出强劲的增长势头和广阔的增长空间。正如本届体博会高峰论坛主题“大时代新格局”所说那样，健身行业在互联网时代下迎来了爆发式增长。体育总局体育器材装备中心副主任、中国体育用品业联合会副叶春在论坛中直言，“互联网+”将继续引领健身产业发展的新升级，“互联网+健身”也将全面改变人们的生活方式和健身模式。

你所不知道的健身

健身器归纳起来，大致可分为三种类型：①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

健身怎么健身，这些都是!

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

     湖南梦想青成健身教练培训学校是长沙一个认证的健身学院，口碑好，值得信赖！

  咨询电话：400-800-5994  qq：1226219237

       湖南梦想青成健身教练培训学校网址：http://2213.peixun360.com/