南京空中瑜伽教练培训班在哪里

来源：南京静波瑜伽培训学院 时间：2018-05-26

  空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

　　空中瑜伽核心力量的基础练习

　　要练好空中瑜伽就需要练好腹背臀的力量，手在吊床背发力，脚在吊床腹臀发力，找到正确的发力才会有一个的体型，花哨的动作后都是送给你的礼物，这节课就是要大家在基本的体式空如何启动后背和腹臀的力量。

　　南京瑜伽教练培训学校老师会带领大家学习空中瑜伽一级的所有体式动作，探索瑜伽倒置体式的练习，学习流动的序列并配合呼吸的技巧，运用空中瑜伽挂带，帮助你打造自信，增强力量。在这门有趣的课程中，你将会建立身体平衡、运动到核心肌群，在进入到下一阶段的练习之前，你的每个体式也会得到老师的指导和纠正。

　　南京瑜伽教练培训学校在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。咨询热线：400-0875-056，QQ：2038893681.

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