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南京学空中瑜伽哪家专业

来源:南京静波瑜伽培训学院 时间:2018-05-26

  部分传统瑜伽体式,若有吊床稳定身体,在空中借力,会做得更,例如模仿小狗伸懒的下犬式,在地面做,双腿要奋力伸直,双手亦需发力支撑身体重量,令人难以松弛,如在空中进行,用吊床扣紧盆骨,四肢自然会垂下,整条脊椎随之放松,舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力,便能达成式子,这一刻的思想也自然放空,进入冥想,放松情绪。

  越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处,其好处如下:

  好处1:完成式子放松后有助加速血液循环。

  好处2:帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉,舒缓绷紧,同时强化肌力,预防劳损。

  好处3:有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。

  好处4:舒展臀部和大腿肌肉,同时放松腰椎附近肌肉,适合需长时间坐着的上班族。

  2、南京瑜伽培训学校之空中瑜伽入门要点

  要尝试空中瑜伽滋味?对于初学者,这里有两项建议哦。

  建议1:由于需要在空中保持平衡,初学者要放开恐惧,只要能稳定呼吸便可减轻摇晃,也可要求将结位调低来增加安全感。

  建议2:应穿有袖上衣和贴身长裤。

  南京瑜伽培训学校做空中瑜伽能获得全面的放松,是从身体到心灵的。也有导师说,这不单是健美,更是健心。都市压力,不但为身体带来疲惫,对心灵来说更是一种磨练炼,因紧张、 不安的情绪而来的,是各种心病,而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处,不只是健美,更是心灵的舒缓。咨询热线:400-0875-056,QQ:2038893681.

  南京瑜伽培训学校http://5913.peixun360.com/

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