如何教自闭症孩子学跳绳

来源：温州康语儿童言语社交康复机构 时间：2018-04-18

　　星宝入学难，不仅难在常规和学业，体育也是很多小朋友难以翻越的大山。很多自闭症谱系小朋友都伴有感统失调的共病问题，外在表现就会有肢体不协调、动作笨拙等运动障碍，这些孩子学习课间操、跳绳就会遇到很多困难。遇到困难不可怕，只要找到原因，用对办法，老师、家长、孩子一起努力，一定能收获进步。今天我们就来分享自闭症小朋友奇奇在通过感统专项训练，学会跳绳的故事吧。

　　01不管练什么，都要先从评估开始

　　奇奇今年六岁，感觉统合测评结果显示：前庭系统重度失调，主要表现为兴奋度调节异常，过于兴奋，专注力差；

　　本体觉重度失调，表现为肢体运动障碍，双侧协调障碍，肢体间协调运用障碍；测评显示，六岁的奇奇，大运动发展水平在四岁半左右，严重落后于生理年龄，表现为肌肉的力量和耐力不足，核心力量不足。对于即将入学的奇奇，孩子妈妈希望能够在改善感统失调的同时，让奇奇事先练习跳绳，为做好准备。所以老师根据孩子的能力和家长的诉求，有针对性地制定了训练方案。

　　02基础打牢很重要：学习跳绳前的准备

　　1提升上肢的力量和运用

　　上肢的运动对于孩子的精细动作发展也很重要，所以，投掷类的活动是选，投篮游戏，沙包接投等。力量的提升也很关键，持久度向来是我们孩子的弱项，可以通过负重支撑类的活动来改善，例如小推车，推箱子等。

　　2提升下肢力量和运用：

　　跳跃能力是基础，但绝不是孩子“会不会跳”，而是“跳得好不好”。奇奇原本是具备跳跃能力的，但仅限于跳起来而已。训练过程中，老师为奇奇能力的提升设置了一个一个的台阶。双脚跳跃是较基础的能力，需要在此基础之上，做很多变化和升级。选的是万象组活动，跳高和跳远，跳上和跳下，越过障碍相互组合，后续逐渐增加单双脚的交替跳跃。随着孩子能够掌握的越来越多，还需要着重提升动作的速度和反应的速度。

　　3提升核心肌群力量

　　核心力量运动过程中，非常重要的能力。如果核心力量差的话，孩子的运动质量也会受到影响。运动能力强的人，尤其是运动员，核心的力量是很惊人的。所以，核心肌力，不仅是“补差”的选，同时也是“辅导”的选。对于奇奇来说，整体的肌肉力量都比较薄弱，所以提升核心力量就显得尤其重要。初期以全身支撑类的游戏为主，例如静撑，小推车，手脚支撑爬行。后续会逐渐增加腰腹力量，例如站立脚投球，仰卧起坐运物等。为了跳绳打基础，还需要重点练习连续竖直向上跳。

　　4锻炼基本的协调性

　　协调性包含了双侧肢体间的协调，双手配合，双脚配合，同时也包含了四肢间的协调性，可以分别练习上肢的和下肢的，较后再组合在一起练习。常见的四肢间协调练习的活动，推荐手脚操，就是用手拍腿或脚的游戏。

03跳绳任务分解，事半功倍

　　1摇绳练习

　　将绳子的一侧固定，另外一侧孩子抓在手中，从动作开始练习，模拟跳绳的方向，双手分别练习画大圆抡绳子，等动作熟练以后，再要求量，大约每只手每次50-100个，至少要3组。

　　2被动跳绳

　　这个阶段分两部分，部分是固定绳子一端，老师摇绳子，孩子一个一个的跳过绳子，在这个过程中，奇奇花了很多时间克服对绳子的恐惧，因为孩子理解能力的限制，他会觉得绳子会打到他，也需要鼓励孩子克服。

　　当孩子可以连续跳十个以后，可以开始下一个阶段，大人带跳，孩子站在老师前面，老师摇绳子，带着孩子一起跳。这个阶段至少孩子需要完成连续的10-15个。

　　3自主跳绳的分解动作

　　这个阶段，帮助孩子理解预备姿势，动作的顺序，是重中之重。

　　首先教会孩子拿起来绳子，摆好预备动作。在这个过程中，奇奇也花了一定的时间，原因是孩子并不掌握跳绳的使用方式，所以，每次被人帮助的情况下，可以很容易找到跳绳把的正反，但是自己在自然状态下拿起来跳绳把的时候，就把握不好。当孩子自然得拿起来，就能区分正反，并且可以摆好准备动作的时候。接下来，把跳绳的动作分解为，甩绳子，跳。并且配合着指令帮助孩子练习分解动作。当孩子越来越熟以后，就开始逐渐进行加速。

　　4连续跳绳

　　从分解动作到向连续跳绳过渡，对奇奇来说是瓶颈期。分析原因：，孩子连续摇绳子的时候，手臂转换不过来；第二，双侧手臂摇绳子的幅度不同。

　　明确问题以后，和孩子继续奋斗。将甩绳子时手臂的发力点向上抬，多次练习，记住位置；并且结合指令，当孩子起跳还没落地的时候，就给指令“甩绳子”，同时鼓励孩子，脚跳完以后，手不要停下，还是要继续跳起来，为下一次摇绳子做准备。

　　有了这个基础后，孩子可以连续起来，但是只有几个，并不持久。为了解决这个问题，和孩子一起看孩子跳绳的视频，并且告诉奇奇，跳绳的过程中右手甩不起来，要花更大的力气甩。并且持续的鼓励孩子，一定可以做到！积累一定的时间和量以后，奇奇可以做到连续跳25个。

　　04小朋友带来的惊喜

　　经历了每周一次持续半年多的训练和学习，加上家长在家配合训练，奇奇宝贝学会了跳绳，这个过程虽然缓慢，但也让老师和家长充满了成就感。现在的奇奇已经是一个了，在不久前的沟通中，家长还发回来了非常振奋人心的反馈。奇奇学校的老师夸奖孩子学习棒，乖巧懂事，真是让家长和我们机构的老师都非常高兴。