提高心理素质常用的办法有哪些

来源：珠海演讲口才培训班 时间：2018-02-10

　　心理素质不好怎么办?心理素质不好内心苦恼，今天珠海新励成口才培训帮助您增强心理素质：

　　提升心理素质的技巧：

　　一、我们要明白自己需要的是什么，并为其努力实现。

　　二、 如时常表现哭泣，懊恼，愤怒等情绪只会影响判断力，不可能使任何事情有良好的转变。如何提升心理素质，心理教你心理技巧?认识自我、提升自我，如下探讨对策：

　　1) 常常静思冥想：不必顾虑太多，试着走进一样身边的或想象的事物，在放松(快的方法是深呼吸)的状态下寻找潜意识的想法。

　　2) 情绪宣泄：对着一面镜子，与自己谈话，说出自己的不满与不解，将自己真实的情绪尽可能的表现在镜子里，待到自然的平静下来时想想自己当时的表情，动作，以及说的话：

　　①再次判断是否与内心相符

　　②过程中有过什么细微的变化

　　③为什么会有这样的表现

　　④自己的观点中有什么偏执与障碍，好是写下来经过理性与感性相结合的分析，先不要轻易坚持自己的观点和妄自下即刻的结论，这会造成片面性的盲点

　　⑤后进行一场头脑风暴，细细整理所有不可忽略的相关思想。

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