南京专业的瑜伽老师培训班在哪儿

来源：南京水沐莲清瑜伽培训学校 时间：2018-01-31

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　　在瑜伽中，手倒立和后弯是难度比较大的瑜伽体式。手倒立需要核心力量，启动背部肌肉。轮式需要脊柱的柔韧，身体的打开。当把这两个高难度的体式结合起来，难度更上一层。

　　王朋老师说

　　5天的“安全倒立与后弯”工作坊

　　可以让：每个人至少保持头倒立3分钟

　　可以让：每个人完成至少3个您意料之外的后弯体式

　　变瘦变薄：上背部和中背部变薄

　　学会觉察：每天很乐观和活泼，自信增加

　　快来：邀闺蜜一起倒立，做有趣的人

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