南宁哪儿有产后瑜伽培训

来源：南宁中印瑜伽学院 时间：2018-01-17

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女性生育以后盆底肌会下降1.5-2.5㎝，一如果盆底肌和内脏下垂女性衰老的特别快，特别是40岁以后的女性，不重视这个问题，反而用这个精力去穿一些塑型的衣服，这都是没有用的，只能一时的勒出线，而忽视深层的问题，所以，盆底肌的意义很重要，学会在不同角度，经典的动作反复做

1基础盆底肌感觉建立

2深度盆底肌训练

3增加腰腹力量

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