太原口碑好的瑜伽教练培训班

来源：太原圣珈瑜伽 时间：2017-09-10

    太原口碑好的瑜伽教练培训班？太原圣珈瑜伽馆是你不错的选择、太原圣珈瑜伽馆是圣珈山西总部的培训学员--山西教练培训基地，是亚太国际瑜伽协会指定教练培训机构，长期负责在周边省市地区招生培训瑜伽教练，瑜伽导师。通过考试合格及放心认证，对培训合格者可颁发国际放心专业瑜伽教练等级证书。通过高品质、高学术、高技能的专业瑜伽培训，学员均增加就业。

　　瑜伽被誉为适宜都市人群的健身运动。它既能改善形体身心并迅速见效，又在滋养身体器官、镇定神经系统、安抚平静和提升能量方面功效显著。尤其因有氧低负和内外调理，为其他各种运动方式所不及。

　　
　　瑜伽VS器械健身
　　
　　1．器械需场地设备，更需时间，没有一定的量不能达到锻炼效果；瑜伽的伸展放松可随时随地，每做一分钟，都有一分钟的效果。
　　
　　2．器械健身为无氧运动；瑜伽为有氧运动，无需汗流浃背，不怕腰酸背痛，在循序渐进而又不知不觉中提升体能、促进健康，使人变劳累为深层享受。
　　
　　3．瑜伽不用担心增长不必要的肌肉块，对女士尤为重要。
　　
　　4．器械健身后往往是食欲大增，体重反而更难以控制；而瑜伽对脑部摄食中枢有良好的调节与控制作用，食量自然减少，而且偏向于清淡新鲜的“悦性食物”，是“减肥秘诀”。
　　
　　瑜伽VS健美操
　　
　　1．健美操主要锻炼心肺功能，运动强度大，难以坚持，且十分容易造成运动伤害；瑜伽优雅、安全，无年龄、身体条件限制，且对身体不适具有很好的缓解治疗作用。
　　
　　2．健美操对下肢肌肉刺激较多，极易形成肌肉块，一旦形成则很难减去；而瑜伽主要通过伸拉和挤压均衡能量，使身体线条更柔和，减肥更针对、有效。
　　

　　3. 健美操体力消耗大，需长时间睡眠和增加饮食；而瑜伽则能够唤醒内在能量，睡眠时间减少而质量得以提升，饮食也更趋清淡少量，却能时刻保持精力充沛、身心舒畅。

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