北京哪里有瑜伽培训学校

来源：眉山童程童美少儿编程培训机构 时间：2017-08-29

　　北京哪里有瑜伽培训学校？北京婧宁瑜伽培训学校开设基础差哈他瑜伽、瑜伽教练进修(流瑜伽、高温瑜伽、瑜伽私教)课程培训。

     流瑜伽(Flow yoga)它引自的阿师汤伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)。Flow这个词，在这里有连续不间断的意思。Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言。体式在开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。

　　一套完整的流瑜伽，须包含十大部分练习，各个部分的顺序、类别是定好的，不能擅自更改。普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，整个过程充满了活力，情趣盎然，练到进入状态时，你会真正体验到流瑜伽的精髓：行云流水，身随心动。如果我们把一堂流瑜伽的课当做一次身体移动的舞蹈，充分地去感受流瑜伽带给身体的活力，那么，这十个部分就像一气呵成的“十大乐章”!

　　热瑜伽 ，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。 这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

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