郑州哪里有功能性训练

来源：郑州菲诺特健身教练培训 时间：2017-07-31

郑州哪里有功能性训练？功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势：似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出，薄弱环节常常存在于深层腹肌(腹横肌和腹内斜肌)，髋关节稳定肌群(臀中肌，内收肌，腰方肌和髋关节外旋肌群)和肩胛骨后缩肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉，以增加运动员以正确安全的技术完成基本的动作。

　　功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效;

　　通过加强深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤;接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。

　　功能性训练与传统力量训练的比较

　　传统力量训练专注于单个肌肉，在力量增加的同时，肌肉体积也增大;这样带来的后果是身体的弹性丧失，例如许多健美者走起来看上去很僵硬，这是他们做了太多的，诸如肱二头肌弯屈等单独肌肉练习的后果;我们的身体是如此的精巧，必须协同各个关节一起参与工作，才能达到动作效率的大化。

　　功能训练与其它训练的不同在于它不再是一种方法与手段的表面形式，而是针对不同项目，它所表现出来的形式是千差万别的，它是体能专项化的桥梁，在训练实践中其表现出依据项目自身的特点来确定训练的手段、负荷和练习的时间。

　　郑州哪里有功能性训练？菲诺特健身学院是中部地区所专业性，综合性健身教练培训基地，学院拥有业界的导师团队，自主研发了健身教练，全能健身教练两大类课程体系。以基础差健身教练培训为主线，拥有独立的教学训练场地，认证资质的健身教练培训基地。

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