北京空中瑜伽培训哪里好

来源：眉山童程童美少儿编程培训机构 时间：2016-11-24

  　空中瑜珈又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

　　空中瑜伽不仅仅是反重力的原理?空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

　　“反重力”达到好的医疗效果

　　与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。

　　老师介绍：

　　体育总局社体中心瑜伽推广委员

　　健身瑜伽108式培训讲师

　　北京市健美协会 理事

　　2008年 出版三部瑜伽书籍

　　《瑜伽入门7步学》《瑜伽减肥10天》《4周瑜伽美人计》

　　2000年因双膝半月板损伤不愿接受手术治疗，有幸结识了瑜伽的婧宁老师，通过练习使双膝的疼痛减轻了很多，并能和正常人一样跑跳。这也让婧宁对瑜伽有了新的认识，看到瑜伽带给自己的帮助之后，婧宁老师系统的学习了哈他瑜伽和流(power)瑜伽， 2000年练习瑜伽，2002年从事瑜伽教学至今14年

　　2014年 瑜伽大赛

　　2004年 健身小姐

　　从2002年开始教授瑜伽课程，在这期间婧宁老师经常去印度、日本、马来、欧洲进修学习多种瑜伽体系。于2006年创办婧宁瑜伽培训中心。

　　教学及进修经历：

　　2002年-04年教授哈他瑜伽、流瑜伽、自然疗法调理私教课;

　　2005年考取私人教练;

　　2005年跟随美籍老师学习power瑜伽(Powervinyasa yoga、ashtanga yoga);

　　2009年跟随纽约Elena brower老师进修阿奴萨拉瑜伽;

　　2010年参加中印瑜伽峰会，有幸结识艾扬格大师，开始艾扬格瑜伽体系的练习;

　　2011年到印度孟买跟随祖宾老师进修艾扬格瑜伽;

　　2014年参加Duncan老师战士流培训进修;

　　2015年参加Bodyfly空中瑜伽创始人Patricia老师的培训。

　　2008年至今 多次担任由体育总局中国健美协会，北京市健美协会主办的瑜伽、健身大赛评委，体育总局社体中心，瑜伽运动推广委员，健身瑜伽培训讲师。

　　2016年1月20日首届瑜伽工作会议在安徽九华山隆重举行。此次大会对整个瑜伽行业来说意义重大。所有与会人员就《健身瑜伽导师资格标准》、《瑜伽裁判员等级管理办法》和《瑜伽教练员等级管理办法》进行了讨论，同时发布了健身瑜伽体位标准，108式共五级，和标准拜日式和拜月式示图。婧宁老师同时也是体育总局健身瑜伽108式体位的标准示范老师和培训讲师。

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