喝咖啡导致钙流失吗?实际情况是什么样的呢？

来源：宁波乌托邦西点咖啡培训学校 时间：2016-10-17

　喝咖啡导致钙流失吗?实际情况是什么样的呢？

　喝咖啡导致钙流失?

　　理论上，咖啡会增加钙流失，但实际情况是：

　　咖啡因只有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只会增加 2～3 mg 的钙流失。日常喝咖啡，并不用太担心钙流失的问题。

　　而且，如果你喝的是奶咖，就更不用担心了，以牛奶中获得的钙，来弥补咖啡因和草酸造成的奶流失绰绰有余。

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