上海青浦区重固美发培训学校

来源：上海美容美发培训学校 时间：2016-10-11

　　上海美发培训学校成立于1999年，是一所具多年致力于艺术设计、美容美体、化妆造型、绘画美术等的机构，多年为相关行业输送了大量技能娴熟的艺术人才。美发是由清朝的剃头、到现代的理发、理容、发型设计、烫发演变到现代的美发。实际上美发的发展史完全离不开时尚和美发产品的发展进步。做头发，包括剪，洗，吹，烫，染，拉等一些不同的形式。

　　掉头发实在是个恒久远的话题，掉头发吃什么好也成为了大家关注的问题。如果能从吃上改良我们掉头发的状况实在是美事，既能解决问题又能满足我们的嘴巴，何乐不为？
　　对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。上海美发培训学校告诉大家到底吃什么能够改善掉发呢：

　　掉头发吃什么——补充铁质
　　
　　适合人群：贫血引起掉头发
　　
　　人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
　　掉头发吃什么——补充蛋白质
　　
　　适合人群：营养不良类掉头发
　　
　　头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

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