南宁西点培训哪家靠谱

来源：南宁品泽西点培训学校 时间：2016-09-29

　   南宁西点培训学校秉承“授人以鱼，不如授人以渔”的教学理念，用心对待每一位学员，倾囊相授先进的烘焙技术。每个老师对每一位学员高标准，严要求，只为培养出新一代高技术水平的烘焙接班人。

　　周末和朋友走到大街上，看到店里好看又美味的甜点，相信很多吃货吃完后，又会“后悔”，生怕发胖。如何既能吃甜点又不怕发胖呢?

　　避免空腹吃甜点：

　　因为空肚子的时候，热量吸收的效果是好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

　　搭配喝大量的水：

　　吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

　　控制食用量，是高指导原则：

　　甜点会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，只有事先做好阶段性的计划，严格控制甜点的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

　　选好你的甜食搭档：

　　平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。

　　西点加盟店在此举个“栗子”，比如在吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。

　　当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。

　　吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。

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