无锡建筑路瑜伽教练培训

来源：武汉新航道OSSD培训学校 时间：2016-07-01

　　无锡建筑路瑜伽教练培训

　　无锡瑜伽教练培训是一家专业的瑜伽培训机构，拥有多家校区，其中一家位于无锡滨湖区建筑路。学院常年开展瑜伽教练培训，现已培养出众多的瑜伽人才，开设有瑜伽教练班、瑜伽会员班、瑜伽特色班等，学员可随到随学，学会为止哦!

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　　无锡瑜伽教练培训——减肥瑜伽平板式

　　功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。 织梦好，好织梦

　　以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地板保持1-2公分距离，呼吸的时候要保持身体的水平，并且保持臀部不要抬起或下垂或偏向一边(如果你认为这个动作很难做，那么可以降低难度即保持胳膊完全伸直在肩膀下方，而不用将身体下降到靠近地板，或者可以像俯卧撑那样让膝盖接触到地板。

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