深圳健身教练培训计划

来源：深圳赛普健身学院 时间：2016-05-07

　　深圳健身教练培训计划

　　健身训练是一件讲究方法和效率的事情，如果盲目的训练是会对身体造成伤害的，要不就是不管你怎么锻炼就是没有进展，让深圳健身教练培训学校的老师来告诉大家原因吧!

　　训练量僵化

　　多动作，多次数、多组数，似乎是一个很有效的训练方式，对于初学者来说。一开始说不定也能增加一些肌肉重量。但经过六、七个月后，一切都会陷入停滞，你会进入相同力量训练后，却没有任何效果的循环之中。

　　过量训练

　　你可能认为，今天练背，明天练胸，两处肌肉不相冲突。但实际上你没让你的神经系统等复原。一般来说，肌肉大约经过3天的时间，就得到充分的休息，但神经系统等却需要更长的时间。当你训练容易失败，或是重量退步，那就可能就是未充分休息，训练大打折扣

　　营养补充不足

　　重量训练之外，营养补充也是重要的一环。这观念已经说到烂掉，稍微有经验的健身者，都明白这一点。但实际情况却是，知道要吃，也常常吃不到足够的量。没有经过详细规划的饮食，容易补充营养不足。

　　这是很多初学者，没有接受专业健身教练培训经常范的错误，希望大家对照更改。

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