练习瑜伽有助于受孕

来源：泸州新东方出国留学机构 时间：2016-01-15

         你是否听说过练习瑜伽有助于受孕？确实有这种说法。今天石家庄瑜伽培训推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

　　在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20%。

　　为什么压力会妨碍受孕呢?原因是，当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，有一点压力是正常的，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。

　　虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。

　　如果你决定尝试做瑜伽，好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽课程，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽课程能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。

　　石家庄瑜伽培训开设有：孕产瑜伽、瑜伽球、女性理疗瑜伽，已经教练初中班、空中瑜伽等课程，我们小班授课，随到随学，欢迎您前来0元体验课程。

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