西安西点培训学校告诉你心情不好吃省什么

来源：西安新梦想职业技能培训学校 时间：2015-12-23

西安西点培训学校告诉你心情不好吃省什么，快来看看

　　“食物的力量是无穷的!”纽约注册营养师乔伊.鲍尔表示，食物不光会影响主要的健康问题，还会影响你的心情、记忆力和皮肤。

　　保持记忆力的一个好方法就是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大脑有充足的血液供应。哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现,那些大量食用蔬菜,特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人,随着年龄的增长,记忆力减退的速度要慢许多。

　　除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素C的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素C,能增加我们的肌肤光滑而富有弹性。

　　强化的全麦类谷物、桃子、芦笋中含有丰富的维生素E,具有抗紫外线损伤的作用。另外,锌和欧米伽-3脂肪酸都能够帮你保持年轻,充满活力。

　　如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情,比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”鲍尔说:“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。美国饮食协会发言人邦妮.特布迪勒斯还告诉我们:坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4-5小时吃一次饭,能够增加你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖水平过低。”

西安西点培训学校，西安新梦想西点培训学校，开设西点师培训课程，调酒师培训课程，咖啡师培训课程，糕点师培训课程；西安西点培训学校哪家好？西安咖啡师培训学校哪家好？就属西安新梦想培训学校好。

西安西点培训学校（http://4808.peixun360.com/）　　电话电话：400 800 5994 联系人：杨老师 QQ：159 855 4172