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太原瑜伽培训:瑜伽让身心愉悦
来源:武汉武昌新东方雅思培训学校中南校区 时间:2015-12-18
每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感? 如果现在你不由得频频点头,Bingo,就是你!太原瑜伽培训,简单的小动作无论在家,哪怕是在办公桌前,你都可以做,让自己变得健康起来!
腰酸背疼、脖子酸这应该是大部分坐在电脑面前的上班族的通病。除了长时间的保持一个姿势坐在电脑面前外紧张的心态,也是影响身体健康的因素。每天忙碌的你也没有帮助你的脖子缓解压力呢?今天太原瑜伽培训就帮大家介绍一招缓解肩颈痛的瑜伽姿势。白领上班族必备哦!
扩胸:腰背直立、肩膀放松,面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。吸气肘关节合拢,呼气肘关节完全向后打开,展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。
这个动作对于含胸的人有很好的帮助,展胸、拉背,会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位,并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。
抬起头挺起胸,打开你的肩,简单的小动作无论在家,哪怕是在办公桌前,你都可以做。把它们记下来,跟着美丽的瑜伽老师一起做,让自己变得健康起来!
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太原瑜伽培训:http://4983.peixun360.com/
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