深圳哪里健身教练培训好

来源：深圳启航浩之沙健身培训学院 时间：2015-12-06

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　　现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：运动后立马休息、洗澡、吃冷饮，吸烟、吃饭。。。这些都是很多人经常会做的，可这种生活方式没有为人们带来健康，却带来不良的后果。。。

　　一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料显示，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

　　二.不宜立即洗澡。运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。

　　三.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

　　四.不宜蹲坐休息。运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

　　五.不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

　　深圳健身教练培训学校提醒广大学员和健身爱好者，在努力健身之后，一定注意避免上述这些不宜的行为，为我们的身体健康和健身成果保驾护航。

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