瑜伽对美体塑身的功效

来源：济南纤然国际舞蹈学校 时间：2015-12-05

　　瑜伽对美体塑身的功效

　　瘦身美体，尤其是健康的瘦身已成为现代人更为关注的话题，练瑜伽，你就能鱼和熊掌兼得了，既有极好的瘦身效果，还对身心大有好处，这里济南瑜伽培训的小编就简单的为大家介绍瑜伽美体的功效，瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效,

　　减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物，容易吸收过多热量，加上一般都缺乏运动，导致身体肥胖，体内聚积大量毒素和脂方。谈到肥胖，要数普遍的要算是「水肿型肥胖」，不少女性亦因此而烦恼不堪。原来人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外，另一个主要作用是运用脂肪及水分。当毒素聚积体内而令到淋巴腺体闭塞，人体的脂肪便无法有效地运送到细胞使用燃烧，大大减慢身体的新陈代谢，而多余的水分亦无法加快排出体外，导致身体表层聚积过多水分，影响身体的外型。

　　瑜伽具有收紧腰、腹、臀的功效，使得身体结实，富有优美的肌肉线条和质感。而不是简单意义的“瘦”;瑜伽通过挤、扭、拉、伸、压等动作来按揉内脏，调节内分泌来控制饮食，不会让你吃得过多，从而有效地达到对美食的控制;瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果;当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时.通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦.这将帮助你提高塑身的训练效果。

　　让瑜伽渗入到我们生活的每，在瑜伽中重新认识自己，分析自己，唤醒潜藏在记忆中的意识，从中找到真正体验生活的乐趣。

　　济南瑜伽培训是一家专业的瑜伽教练培训基地，其无论是在教学环境还是在师资等方面都是相当可观的。课程体系也是十分丰富的，师资雄厚，教学设施齐全，资格认证放心，我们期待您的到来!

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