合肥瑜伽教练培训——瑜伽瘦腿3步走

来源：玛尔国际瑜伽馆 时间：2015-12-03

　　瑜伽瘦腿三步走

　　瑜伽现在是不变比较广的一项运动项目是很多年轻女孩喜欢减肥运动之一，合肥瑜伽教练培训先教你三招轻松的瘦掉大腿，让你拥有美丽身材不是梦。

　　瑜伽瘦腿三步走

　　合肥瑜伽教练培训——瘦腿瑜伽动作一：树式

　　主攻：不良姿态，消除“;象腿”;。

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　　合肥瑜伽教练培训——瘦腿瑜伽动作二：太阳式

　　主攻：瘦身。

　　这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。

　　合肥瑜伽教练培训——瘦腿瑜伽动作三：箭式

　　主攻：手臂后侧容易暴露年龄的地方。

　　坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

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