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郑州瑜伽教练培训:瘦腰瑜伽
来源:郑州郭艳国际瑜伽舞蹈培训学校 时间:2015-11-17
1.面向前方,双脚合拢站直。左手臂伸展,高举过头,手腕弯曲向下,延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直,右手臂垂放身体一侧,保持30秒。
2.双腿打开与肩同宽的两倍,右脚脚趾向右方转动90度。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜。右手接触到地面,深呼吸的同时1分30秒。左右重复。
郑州瑜伽教练培训是的瑜伽教练培训基地,拥有丰富的授课经验,师资比较雄厚,开设有:瑜伽教练初中班、瑜伽会员班、瑜伽特色课程,学员随到随学,欢迎大家前来参观学习!
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