合肥瑜伽教练培训如何调息

来源：玛尔国际瑜伽馆 时间：2015-08-29

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      生命就是呼吸，以呼吸开始，以呼吸结束。呼吸对于我们来说是分成重要的，瑜伽呼吸也不例外。下面就让合肥瑜伽教练培训为大家介绍一下：

　　呼吸是一个连续的过程，人在之中会连续不断地吸气和呼气。它同时也是一个氧气和二氧化碳互相交换的过程。因为呼吸的缘故，身体的细胞才可以通过呼吸系统获得氧气，呼吸既是一个自主行为，也是一个非自主行为。也就是说在正常时间段，我们无意识的进行呼吸(非自主行为)，同时我们也可以有意识的控制呼吸，屏息、加深或减短呼吸(自主行为)。

　　思想行为是个人的一种系列化认知能力，尤其表现在思考、知觉、情绪、判断、意志、记忆和想象力方面。它是集体意识和无意识的过程，引导和影响人的思想和身体行为。思想包括思考能力、推理能力和应用知识的能力。

　　据我们所知，思想是身体之中的精微部分，和身体相互影响。因为这个原因，身体疾病通常会影响思想，思想疾病或紧张情绪通常会影响身体。医学上也认为 70% 的身体疾病是由思想问题如压力、焦虑和抑郁等引发。为了增加健康的生活，我们需要控制思想，维持大脑的稳定状态，让它不受任何情况、条件和环境的影响。

　　从另外一个方面来讲，思想和呼吸是有内在联系的。如果我们思想移动，呼吸也跟随移动。当呼吸变快时，思想活动也会加快。这就是为什么当我们思想紧张时，或者当我们面临一个困难的情况时，呼吸速率会自然增加，当我们放松，思想活动放慢时，呼吸速率也会放慢，控制一个也就意味着控制另外一个。

　　有这样一个说法，控制思想和训练一只狂野的猴子一样困难。我们思想每分每秒都在发生变化，就像野猴从一个树枝跳到另外一个树枝一样。即使在冥想时，也会出现很多意想不到的思想活动。因此控制思想是一件困难的事情。但是控制呼吸就相对容易，因为呼吸可以有意识的进行控制，因此思想就可以得到至少几秒或几分钟的控制。

　　通过利用自主呼吸行为的长处以及呼吸和思想之间的关系，圣人和先哲可以通过调息练习控制思想。调息是一种通过控制呼吸从而达到控制能量目的的瑜伽技巧。坚持调息练习有助于让人稳定思想。控制呼吸(调息)是控制思想简单的方式。但是调息应该从有经验的老师处学习，否则就有可能造成身体伤害。

　　以上是合肥瑜伽教练培训为大家介绍的关于瑜伽呼吸的内容，练习调息，通过控制呼吸控制你的思想。希望合肥瑜伽教练培训的就是能帮到大家。合肥瑜伽教练培训是一家比较专业的瑜伽教练培训基地，师资力量与教学水平都是相当厉害的，经过多年的发展现已发展成一个的品牌。

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