来源：北京朝阳区少儿篮球培训中心       发布时间：2024/7/25 15:15:00

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　　1.运动能增强儿童自信心，克服自卑。
　　自卑是因为怀疑自己的能力和价值，觉得自己不如别人而产生的一种消极心理。自卑感则是一种心理上的失调。儿童经常参加体育锻炼，在教练的引导下，他们会重新认识自己。儿童运动时，在一个项目上从生疏到熟悉，克服困难，一点一点地进步，再到得心应手，看到自己的长处，正视不足，克服自卑感，增强自信心，达到心理上的健康和平衡。
　　2.运动让儿童心理更健康。
　　如今的儿童从小就要承受比以往更大的，学校升学给予的压力、同学竞争给予的压力、父母期望给予的压力，小孩的抗压能力相对弱，当这些压力无法释放时，就会产生这样或那样的心理问题。
　　国外的一项研究显示，运动对于帮助儿童应对压力非常重要。当儿童处在紧张的环境中时，研究者发现，那些久坐的儿童体内的压力激素(皮质醇)水平更高，而在活动的儿童压力激素水平上升很小或根本没有上升。该研究揭示，运动对儿童的心理健康具重要意义，能够帮助儿童缓冲日常的压力。运动能促进脑内啡的分泌，有助于改善负面情绪，缓解紧绷的肌肉和情绪。
　　3.运动可塑造儿童的性格。
　　体育锻炼不仅是身体的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当儿童在与小伙伴相互追逐时、在把皮球踢进对方球门时、在游泳池中嬉戏时，他们会感到十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。

　　运动还能培养儿童的意志力。儿童在做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。适当的运动，多与同龄人接触，可以改变儿童孤僻、忧郁、不合群等性格特征，有利于儿童的身心发展。

　　4.运动可以培养社会交往能力。
　　现在的家庭很多都只有一个孩子，大部分课外时间都是与大人呆在一起，加上参加各种课外补习班，很少时间与陌生的同龄人交流、交往，因此儿童的交往能力普遍较差。在团体的体育运动的过程中，他们的交往能力可以得到一定的锻炼。在体育运动中，他们要跟队友进行不断交流和配合，这些队友中有的是认识的，也有的是陌生的，他们要共同完成运动任务，这个过程就可以锻炼儿童的与人交往的能力。体育运动中发生的场景与生活中的经历往往不谋而合，因此经常参加体育运动儿童的社交能力也在提高。
　　5.运动能增强儿童的适应能力。
　　儿童一直处在学生阶段，长时间在老师和家长的呵护下成长，生活适应能力较差。参加体育运动是一个很好与外界接触的机会，参加体育锻炼的群体和场所是不尽相同的，需要经常适应新环境和新对象。另外，在体育运动过程中，场上的局势是千变万化的，需要在短时间内适应，这些都有利于提高儿童的适应能力。
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