沈阳发布简单实用的少儿篮球动作训练

来源：沈阳东方启明星少儿篮球体育培训机构发布时间：2024/6/11 17:57:25

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　　苐一组：绕八练习
　　动作要领：将球放于脚侧地面，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。慢慢加快动作，注意用手指拨动球，手掌心、双脚不能碰球。
　　第二组：原地胯下绕球练习
　　动作要领：双腿呈弓步，双手持球交替绕过胯下。眼睛看前方，交换球时，手指用力控制方向，注意不要让球掉落。
　　第三组：单手左、右运球
　　动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，运球有力、有速度。
　　第四组：原地换手运球
　　动作要领：膝盖弯曲，两腿分开比肩略宽平行站立，以手腕与手指的力量做换手运球。球不能高于膝盖，运球有力，逐渐加度。
　　每天陪孩子练习20分钟，开学后，您会发现孩子比同班小朋友的球感高出一截哟！

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