沈阳皇姑区孩子学篮球哪个体育培训机构好

来源：沈阳东方启明星少儿篮球体育培训机构发布时间：2024/6/11 17:53:44

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　　孩子学篮球的蕞佳年龄
　　孩子学篮球的较佳年龄是6-16周岁。
　　6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，而且这个阶段，多多运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁，孩子就可以开始学习技术，进一步提高运动能力。
　　青少年打篮球注意事项
　　作为家长，孩子运动的安全知识一定要普及到位，如果宝宝太小，家长应该为他们准备好护具，做好适当的保护。
　　一、需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
　　二、运动前要做好预热活动。可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，较后是活动手指，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。
　　三、合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

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