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沈阳东方启明星少儿篮球体育培训机构 |
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孩子学篮球的蕞佳年龄
孩子学篮球的较佳年龄是6-16周岁。
6-10周岁主要是学一些基本功,基本功要从小打好,而且这个阶段,多多运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁,孩子就可以开始学习技术,进一步提高运动能力。
青少年打篮球注意事项
作为家长,孩子运动的安全知识一定要普及到位,如果宝宝太小,家长应该为他们准备好护具,做好适当的保护。
一、需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此运动前,除了要穿合适的篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。
二、运动前要做好预热活动。可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,较后是活动手指,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。
三、合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。
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